知识普及

19个好习惯，让你“优雅年轻”地保持很长时间

青春感是长期积累努力的结果。任何时候开始都不算晚。

立秋后多喝南瓜豆浆，滋阴润燥又养胃

立秋后多喝南瓜豆浆，能润燥养胃，喝出秋日好气色。

长寿生活方式——饮食质量至关重要

用植物蛋白替代动物蛋白，摄入更多膳食纤维有助于人们减轻体重、降低收缩压和总胆固醇。

地中海饮食：吃得更多，活得更长更健康的秘诀

在地中海饮食这一世界公认的健康饮食排名中，它一直名列榜首。

70岁活出39岁：影星吕良伟的3个抗衰老秘诀！

重新思考运动：力量主导，腿部训练是核心， 你不仅要吃对的食物，还要知道什么时候该饿着。

睡前做这3件事，帮助你的细胞“逆龄生长”，在夜间进行修复。

科学研究表明，夜晚是我们细胞修复的黄金时期。 为什么夜晚是细胞修复的黄金时期呢？