新加坡华裔摄影师陈传多因看起来非常年轻而让人们感到惊讶。
从这张照片中，你能看出他已经58岁了吗？
他是如何做到里里外外都看不出他快60岁了呢？
七分靠饮食，三分靠运动。
这是他在抗衰老之路上决心不碰的五种食物。
1、不吃糖
当我们摄入过多的糖时，多余的糖会直接与蛋白质结合，形成晚期糖基化终产物，或称AGEs。AGEs会与皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白结合。一旦结合，胶原蛋白和弹性蛋白会变得坚硬、脆弱甚至消失，导致皮肤老化、暗沉和松弛。
此外，血糖升高会导致胰岛素分泌增加，刺激皮肤产生过多的油脂，从而导致毛孔堵塞和痤疮。
其他研究表明，AGEs还会加剧UVA紫外线对皮肤的损害，使皮肤变黑并出现斑点。
如果你想拥有年轻健康的皮肤，就必须抗糖。
除了冰淇淋，他决心不吃任何糖，因为它会加速衰老过程。
2、除了水，不喝任何饮料
《美国公共卫生杂志》指出，经常饮用碳酸饮料会加剧身体衰老程度，即使每天一小瓶可乐，也会让你的身体衰老4.6岁。
3、不吃酱料
酱料是菜肴的灵魂，但如果多吃腌制食品和咸味酱料，会加速衰老。
4、不吸烟，不喝酒
所以即使他喜欢葡萄酒，他也从不喝，这让他的皮肤保持年轻，没有异味。
5、从不吃油炸食品
吃火锅时，只选择清汤锅，尽量不喝汤，因为觉得味精太多。我们也应该避免吃重油、重盐的食物，因为这些都是衰老的加速器。
生命在于运动，青春始于饮食！
三分靠运动，七分靠饮食，让我们吃出健康，吃出年轻！