👉 钙 钙是骨骼的重要组成成分，主要来源于食物。但老年人消化吸收功能减退，从食物中摄取足量的钙质比较困难，因此需要额外补钙。 👉 胶原蛋白 人体吸收的钙质必须依附在胶原蛋白上，才能大量沉积于骨骼中。 👉 维生素 D 维生素 D 可促进食物中钙的吸收，促使血钙转运至骨骼，并减少肾脏对钙的排泄。 👉 氨基葡萄糖 氨基葡萄糖被转化为蛋白聚糖，以帮助身体修复关节软骨。 🍀 晒太阳促进骨骼健康
