关于我：哈喽！大家好，很高兴认识大家。 我是Dazhine。我属于扁屁股身材。别人看我好像没有特别胖，但我看着肚子和其他部位，我就很难受。我还是喜欢我平坦的腹部。 于是我决定减肥。
我的减肥成果： 体重从107磅下降到94磅。 体脂率下降4%。 腰围减少7厘米。
饮食小贴士 - 211减肥食谱
211减肥法：每天蔬菜、蛋白质和主食的摄入比例是2:1:1。
早餐喝牛奶或咖啡，交替吃鸡蛋、面包、烤香肠和虾。
午餐摄入蔬菜、蛋白质和碳水化合物。
晚餐也要摄入蔬菜和蛋白质。主食偶尔少量吃。
为了更快地减肥，可以采用16+8饮食法。将用餐时间控制在8小时内，其余16小时不吃任何其他食物。
结果，我不仅拥有了“腹肌”，还获得了健康。
每天早上看到自己平坦的腹部和若隐若现的腹肌，我都感到无比幸福和满足！ 我一整天都充满了好心情！
我的减肥经历几乎完全是通过饮食和Eimele咖啡实现的。
我很感激Eimele咖啡帮助我提高了新陈代谢。 当我假期回到家乡时，即使吃了三天大餐，称体重时也没有明显增加。
此外，这次减肥让我更加关注体脂率。
对外形而言，体脂率比体重波动更重要！ 我每天都吃得很好。减肥后，我仍然需要回到餐桌上。 最后，祝愿所有姐妹都能成功减肥！