Hello! 大家好，我是一个小基数体重的人，别人的眼睛看过去不是特别胖，但是我一看到肚子就觉得很不好看，我还是喜欢自己平坦的肚子，所以还是想瘦下来。
减肥成果：
- 体重从107斤减到94斤
- 体脂下降4%
- 腰围瘦了7cm
饮食小TIPS -211减肥食谱
1. 每天每餐的蔬菜、蛋白质和主食摄入量体积比为2:1:1。
2. 早餐：牛奶或咖啡、鸡蛋、面包、烤肠、虾；
午餐：蔬菜、蛋白质、碳水化合物；
晚餐：蔬菜、蛋白质、主食偶尔吃或少吃。
同时可以采用16+8减肥法，将进食时间控制在8小时内，另外16小时不吃其他食物。
过了一段时间，我瘦了！
每天早上起来看到自己平坦的小腹，若隐若现的马甲线，我真的好开心好爽！一整天心情都很好！
而且这次减肥我基本没有运动，完全靠饮食和每天的Eimele代谢咖啡，它提高了我的代谢能力，就算我大吃大喝，三天后上秤也不会增加体重，另外也收获了腰围！
以前我总觉得体重很重要，但这次我更注重体脂率。
让人看起来瘦比波动的体重更重要！
我每天都吃得很好，毕竟瘦下来之后还是要回到餐桌上的。
让我们一起努力吧