体重的高低，体脂的多少，都和基础代谢有关！！
我已经40+了，基础代谢一直在下降，所以减脂不容易，需要从饮食，睡眠，运动等各方面去改善，同时也需要增加外援的协助。
40天里，我喝了1-2份代谢咖啡，+亮光蔬菜，坚持“211”饮食，
（2份蔬菜+1份优质蛋白+1份谷物主食）适度运动，肉眼可见的瘦。
体重的高低，体脂的多少，都和基础代谢有关！！
我已经40+了，基础代谢一直在下降，所以减脂不容易，需要从饮食，睡眠，运动等各方面去改善，同时也需要增加外援的协助。
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（2份蔬菜+1份优质蛋白+1份谷物主食）适度运动，肉眼可见的瘦。