1、体力超越身边90%的人群
如果每周5天坚持跑步5公里1年，体力就超越身边90%的人群，爬楼梯、搬东西不再费劲，坚持跑步让你远离“三高”（高血压、高血脂、高血糖），没有机会患上富贵病。
2、你的筋骨更年轻了
跑步后，身体得到了充分的锻炼，骨骼健康指数直线上升，肌肉萎缩、骨质疏松等得到很大的延缓。
心肺功能得到锻炼，新陈代谢得到提升，身体的灵敏度和平衡性得到改善。
3、小病小痛更少了
跑步后，你的身体技能得到全面提高，淋巴细胞增加，免疫力加强，更不容易感冒或感染传染病，糖尿病和脂肪肝也得到预防。
4、远离颈椎病
每天坚持跑步1小时，1年下来，对于长期坐在电脑前的人来说，可以让颈部、肩部和脊椎得到很好的活动。
5、皮肤更好
每次出汗，都是皮肤排毒的过程，你会发现你的皮肤越来越紧致和光滑。
6、幸福指数增加
跑步的时候，大脑会释放多巴胺，这是最天然的快乐因子，另外，跑步是最好的解压方式，生活中的不良情绪得到宣泄。
