1. 抗衰老：它有助于维持细胞的能量代谢，延缓细胞的衰老过程，这可能在一定程度上减缓皮肤老化、身体机能下降等衰老现象。
2. 改善皮肤状况：促进胶原蛋白生成，增加皮肤弹性，减少皱纹和细纹，使皮肤更光滑细腻。
3. 增强免疫力：支持免疫系统的正常功能，提高身体对疾病和病原体的抵抗力，降低患病风险。
4. 改善睡眠质量：调整生物钟，帮助女性更容易进入深度睡眠，提高睡眠效率，从而使精神状态更好。
5. 保护心血管健康：可能有助于降低心血管疾病的风险，改善血管内皮功能，维持正常的血压和血脂水平。
6. 增强认知功能：对脑细胞的能量代谢和神经保护有积极作用，有助于提高记忆力、注意力和思维敏捷性。
7. 促进新陈代谢：加速身体新陈代谢，帮助控制体重，减少脂肪堆积。
8. 减轻更年期症状：在更年期阶段，它可能会减轻潮热、盗汗、情绪波动等不适症状。
目前，NMN的研究仍在进行中，其功效和安全性需要更多的长期大规模临床试验来进一步证实。