分享几个能有效缓解面部塌陷，让面部更紧致的面部瑜伽动作！
1、V字提拉
目标：提拉面部下垂部位，改善双下巴。
步骤：
1.1. 双手拇指在下巴和颈部两侧形成“V”字。
1.2. 轻轻按压并向上提拉，尽可能向耳朵方向伸展。
1.3. 保持此姿势，重复30秒。
2. 伸展颈前肌
双手十指相扣，头部向上向后仰，保持5秒，练习30秒。
3. 抬头撅嘴
每天练习抬头“亲吻”天花板
嘴巴尽可能高，每天保持30秒（每3秒）。这个动作可以帮助我们锻炼面部肌肉，收紧面部轮廓，使下颌线更清晰，并减少颈纹。
4. 左右转头
头部缓慢向左转到最大限度，保持3-5秒。头部缓慢向右转到最大限度，保持3-5秒。