王敏清曾任中南海门诊部主任、中央保健委员会办公室主任、中央保健局局长。
王老自豪地说：
“许多年轻人身体素质都不如我！这都是有量化指标的。我50年没感冒，60年体重没变，心电图是教科书式的，没有高血压、糖尿病。”
一生受用的六个处方：
1、吃什么都无所谓，关键是吃七八分饱！
如何把握七八分饱，王老建议，要在下一餐之前有饥饿感。如果下一餐之前不怎么饿，就说明上一餐吃太多了。
2、生命在于运动，动物不运动死得快！
多活动，不要贪图享乐，保护好自己的功能，才能健康长寿。
3、一顿好觉比一顿好饭更重要。
不要因为任何原因耽误睡觉。人一天不吃饭没什么，但一天不睡觉，体力、免疫力都在下降。只有保证睡眠，才能保证一个好的免疫力。
最佳睡眠时间是晚上11点到早上7点。
4、有问题就想着用药物来治疗。这行不通。要充分利用身体的免疫系统。
免疫系统是身体的防御系统，“说白了，就是用来对抗疾病的。”
小毛病不吃药不输液。
“是药三分毒”，翻开《中国药典》，哪种药没有毒副作用？药物不能克服本应由免疫系统克服的问题。
5、人老了要有事干，即使退休了，也不能闲着。
人体有巨大的潜在能力，必须不断使用它，才能保持良好；否则，各方面功能都会退化萎缩。
6、健康要顺应自然规律，该吃就吃，该休息就休息，别忘了晒太阳。
如果想健康，就应该顺应自然规律，不要过于讲究。
现在人们夏天怕晒太阳，冬天怕吹风，虽然空调舒适，但完全没有了全年自然温度的变化。
长期呆在恒温的地方，会降低身体适应环境和温度变化的能力。一旦发生疫情，那些对环境适应能力差的人将首先受到病毒的冲击。
