01, 

皮肤干燥的女生，这个要多喝，补水绝绝子。 我叫它饮品界的“补水面膜”。

• 雪梨半个，
• 莲藕100克，
• 银耳20克，
• 冰糖适量，
• 清水600毫升，
• 启动豆浆模式。

俗话说，秋藕最养人，香甜软糯，一口下去真是清爽至极。 早餐来一碗，顶过100张面膜。

 

02, 

俗话说，外行吃燕窝，内行吃银耳。

• 银耳一小朵，
• 黄豆20克，
• 小米15克，
• 大米15克，
• 清水600毫升。
• 启动豆浆模式。

满满的胶原蛋白，香糯顺滑，每天早上来一杯，素颜出门也抗打。

 

03, 

秋天一定要喝紫色的食物。 这不是豆浆， 这是满满的花青素。

• 银耳一小朵，
• 紫薯100克，
• 糯米15克，
• 燕麦15克，
• 冰糖适量，
• 加入清水800毫升，
• 启动豆浆模式，

做好后加入牛奶再搅拌。 紫薯搭配燕麦，口感浓郁顺滑，好喝到爆。 赶紧把手中的奶茶换成它吧。

 

04, 

火遍全网的“美龄”粥，国民主持人爱喝。 100张面膜都比不上它。

• 黄豆30克，
• 糯米15克，
• 大米15克，
• 莲子10克，
• 冰糖20克，
• 山药100克，
• 加入清水800毫升，
• 启动豆浆模式，

做好后加入牛奶搅拌。

 

05, 

早餐来一杯苹果燕麦奶，饱腹润肠， 好喝又健康，减肥的姐妹可以试试。

• 苹果半个，
• 燕麦30克，
• 红枣3颗，
• 清水400毫升。
• 启动豆浆模式，

做好后加入200毫升牛奶搅拌，

加热后的苹果更利于消化。燕麦富含膳食纤维，早上来一杯，低脂又营养。

 

06, 

清热降火组合拳，

• 雪梨一个，
• 绿豆30克，
• 银耳10克，
• 冰糖适量，
• 加入清水600毫升，
• 启动豆浆模式。

雪梨润肺，绿豆清热，比敷一盒面膜都强。