1、感恩：用实际行动感谢你的父母、老师和那些帮助过你的人。
2、深呼吸，学习积极的深呼吸方法，并坚持练习。
3、看有趣的漫画、电视节目和视频，和朋友开玩笑。
4、 微笑，让微笑的感觉发自内心，散布全身，并向周围散发。
5、 听积极、愉悦、优美的音乐，避免那些表达消极情绪的音乐。
6、跳舞，让你的心飞扬，进入一种完全沉浸的状态，完全放松你的身心。
7、 唱传递正能量的歌曲，表达你愉悦的情绪，让自己沉浸在音乐中。
8、 真诚地鼓励自己或朋友。
9、 祈祷，向宇宙和上帝表达你的愿望。
10、 阅读积极向上的书籍，各种传递正能量的心灵修行书籍，以及尽可能多的高能量人士的个人成长书籍和文章。
11、观看高能量频率的电影或视频，远离低频率的电影或视频。
12、接受全身按摩，以增强身体的振动频率。
13、 成为一位母亲（仅适用于女性），体验将新生命带入世界的喜悦。
14、 凝视日出或日落，感受大自然的奇妙。
15、 洗个热水澡或蒸汽浴，体验身体的放松和舒适。
16、 学会专注于两眉之间的区域，刺激大脑前额叶。
17、 写感恩日记，感谢那些改变你生活的人，并真心感谢那些指导你的老师。
18、与大自然亲密接触，吸收其能量。
19、 平静地遛狗，与宠物玩耍，感受动物的宁静。
20、 花时间整理你的家和办公室，做一些清洁工作，并享受这个过程。
21、点燃香薰蜡烛或涂抹香水，体验美妙的时刻。
22、 每天阅读并分享你所看到的精彩电影、图片、音乐和文章。分享得越多，你就会越快乐。尽可能多地与人分享。
23、 参观美丽、自然和优雅的地方，如海滩、博物馆、高档酒店、珠宝店、游艇、花展等。
24、 用餐前，对即将享用的食物表示感谢。
25、 种花、浇水、赏花。
26、 与天真无邪的孩子们共度时光，真正体验。
27、 旅行，充分体验大自然的魅力和人类经典的文化遗产。
28、列出你所有的成就和优点，并经常阅读和更新。
