早睡最大的益处是很多人没有想到的，来自迈克·林，一位运动艺术家、瑜伽大使、植物性饮食实践者。
他说，
有一本书叫做《我们为什么要睡觉》，是一位专攻睡眠的医生写的。它把睡眠的机制和影响睡眠的一些因素讲得非常清楚。
睡眠有很多机制，比如快速眼动睡眠、非快速眼动睡眠等等。你可能一开始读的时候觉得这跟我没什么关系，但到最后，一条条的信息，让我们在脑海里把睡眠的重要性推到了极致。
你们知道我有健康管理的四大支柱：睡眠、饮食、运动和情绪管理。
其中，我曾公开表示，睡眠是第一位的。
第二天的工作效率、第二天的心情，最大的影响就是前一晚的睡眠。
三年后我再回头看这本书，睡眠真的非常非常重要。
几乎所有的生物，甚至植物，都有睡眠机制。
睡眠是我们身体修复机制中最重要的部分之一。
我常说睡眠是最好的营养补充剂。你们知道，为了追求美貌、抗衰老、保持年轻，无论外在使用了多少产品，都不如我们内在的清洁机制。
我们知道，很多时候，身体在睡眠时进行修复，例如我们在睡眠时产生的生长激素，是清醒时的三倍，以修复我们受损的一些组织。
生长激素不仅促进生长，还促进修复，并有燃脂作用。
睡个美容觉是有道理的！