2017年诺贝尔奖获得者伊丽莎白邀请239名参与者开始了一项为期三个月的冥想实验。结果显示，超过80%的参与者端粒长度增加了30%，这意味着身体年龄年轻了20岁。
那么到底什么是冥想呢？ 冥想是一种精神实践。 自古以来，我国就有佛教修行者通过冥想在精神世界中追求永生。
这种通过精神力量保持年轻的冥想，到底是一种能保持青春美貌的玄学，还是一种抗衰老的科学呢？
2013年，密歇根大学发现，每天只需冥想15分钟，就能减少促炎基因表达，延长端粒，逆转生理年龄。 2014年发表在《自然通讯》杂志上的研究也表明，冥想通过增加血液中的酶活性来保护端粒，从而延长细胞寿命。
一项对1300人进行了22年跟踪调查的瑞典研究发现，长期冥想者比非冥想者平均寿命长约7年。 此外，全球200位顶级领导人中有80%以上有冥想习惯。 谷歌、苹果以及几乎所有你能想到的财富500强公司都为员工提供冥想课程，旨在放松身心、增强专注力并提高自我意识。
因此，我们可以适当地将冥想练习加入到日常生活中，以更好地放松自己，减轻压力，提高生活质量，延长健康寿命。
