有人曾说：
“一个失落的灵魂，比病毒更能致命。”
在这个时代，每个人都要面对各种各样的外部压力。但直接决定我们生活质量的，却是我们的内心状态。
爱默生说：
“快乐的性情是健康的基石。”
一个人总被负面情绪困扰，还没等生活出手，他们自己就已溃不成军。
而那些身心康健的人，并非天生没有烦恼。只是他们懂得，时刻关照自己，不被情绪左右，就是最好的养生。
这并非是说要我们完全杜绝情绪。
而是通过积极引导，让情绪在任何境遇下都能受控。
与人相处，只过滤，不改变！
一个人再好，也不可能做到人人都满意。
所以，与其努力改变不接纳你的人，不如学会过滤掉那些不值得相处的人。
只筛选，不改变，人生就能减少一半以上的烦恼。与己相处，专注可控，放下不可控！
每天遇到各种令人沮丧的情况，而处理这些情况，本质上就是与自己相处的过程。
最不值得的，是把应对方式简化为情绪宣泄。这不仅于事无补，反而纵容外界对自己的二次伤害。
与生活相处，放慢脚步，避免内耗；心理学上，有一种“隐性抑郁”。
意思是：一个人看起来精力充沛，并不代表他没有负面情绪，而是他没有表现出来。
在快节奏的当下，我们日夜为生活奔波，仿佛跑得够快，就能察觉不到低落的情绪。
但那些被忽略的情绪并不会消失，只会深深堆积在内心，造成失眠、眩晕，以及脏器各种不适。
工作再忙，生活再累，也请给自己留一段空白时间，去关照内心。
每天清晨起床时，一次阳光下的慢跑，可以舒缓情绪压力，大大减少心脏病等急性病的发生。
亦或是在临睡前，抽出10到15分钟，静坐冥想，让一天的情绪在脑海中慢慢流淌。
再疲惫的生活，卸下情绪重负，醒来又能高效一天。
曾看过这样一段话：
“你总说身体脆弱，却不知它为你付出了多少努力。”
即使你不在意的情绪，身体也会拼尽全力提醒你，你正在用情绪伤害自己。”
诚然，在看不见的地方，身体为我们的健康，竭尽全力。
而我们能做的只有一件事，就是不辜负身体的照拂。